Динамическая медитация

[Soul]

Душа сама знает, сколько и как этому телу нужно двигаться.

Движение — необходимая пища для тела. Независимо от того, какого рода ваши движения, главное, чтобы они были, именно это нужно вашему телу.

Пусть это будут самые разнообразные упражнения. Поднимайтесь по лестнице, отправляйтесь на прогулку, маршируйте по комнате, танцуйте. Движение нужно для того, чтобы увеличивалось количество Света, проникающего в человеческое сознание.

Ни один инструктор по каким-либо телесным практикам не даст вам упражнения подходящие именно вашему телу. Только ваше тело знает, как ему исцелить себя. И даже если мы просто отпустим тело и доверимся ему, оно уже начнет процесс восстановления.

Практика:

Встаньте на коврике в свободной позе. Войдите в состояние покоя. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Теперь вы готовы приступить к практике.

Уйдите вниманием внутрь тела. Доверьтесь ему. И отдайте бразды правления ему на время практики.

Сделайте глубокий вдох, пуская его до низа живота. Задержите дыхание.
И теперь сожмите абсолютно все мышцы вашего тела, от кончиков пальцев ног до макушки. Сжимайте так сильно, как только можете. Побудьте в таком сжатом состоянии несколько секунд.

И теперь выдыхайте и расслабляйте все мышцы.

Проделайте так несколько раз. Можно сделать сжатие 3 раза, можно больше, это индивидуально. (Количество раз вы можете определить для себя таким образом. Если тело начало свое движение, значит вы достигли нужного количества раз.)
Можно не привязываться к дыханию при сжатии, понаблюдайте, как вам удобнее это делать.

Как только вы закончили со сжатием мышц, будьте вниманием внутри тела и отпустите его. Вам необходимо полностью довериться ему. Тело никогда не сделает себе плохо. Можете заметить, что если вокруг вас есть предметы мебели, а вы с закрытыми глазами, тело будет обходить эти предметы. Вы можете удариться только в том случае, если этот удар необходим для выправления и исцеления тела.

Итак вы полностью отпускаете свое тело и оно начинает свое движение с целью стать здоровым. Пусть тело продолжает свое движение до полной остановки. Могут растягиваться мышцы и связки и т.д.

Практику хорошо выполнять 2 раза в день, утром и вечером.

Или если вы уже находитесь в хорошем контакте со своим телом и доверяете ему. Можете прибывать в этой практике круглосуточно, позволяя телу совершать необходимые движения.

Не забывайте дышать через тело. Вы можете помочь телу, продышав проблемные участки, где есть зажатости, ускорив тем самым процесс восстановления.

Поблагодарите свое тело, пошлите ему свою любовь. И будьте здоровы!