Упражнения для участников курса "Муладхара"

[Soul]

На протяжении всего курса делать следующие упражнения:

1. Концентрация на точку. (Минимум 2 раза в день по 15 минут)
Точка для медитации
Описание практики
2. Расслабление или релаксация (лучше перед сном и после занятий).
3. Комплексную зарядку и разминку для физического тела.
15-20 приседаний 1-2 раза в день.
4. Динамическая медитация.
5. Мула-бандха. Сжатие корневого замка
6. Шанк пракшалана. Очищение кишечника солёной водой
7. Активация чакр ● Аудио записи по технологии "Хемисинк"
8. Восстановление позвоночниа и энергетических каналов
9. Позвоночник

Практики делать обязательно, вне зависимости от того, делали вы их раньше или нет.

Отчеты по практике, и по заданиям выданным на занятиях, пишем в своих отчетах.

Пересмотреть фильм Дом. Свидание с планетой / Home (2009)
Фильм смотреть независимо от того видели вы его раньше или нет.

[Soul]

phpBB [video]

[Soul]

Активация и балансировка 1 (корневой) чакры (Муладхары)

phpBB [video]