отчет

[Alex.I]

1. отжимание -20 раз
2. дерево жизни- не менее 30 мин.
3. анулома-вилома- не менее 10 мин
4. контрастный душ или холодный душ или обливание холодной водой
5. приседание- 30-40 раз.
6 око возрождения- 21 повторение.
7. концентрация на манипуре- не менее 5 мин.