отчет по занятиям

[Наталья1978]

11.09.14 Буду описывать с сегодняшнего дня (3-е занятие), т.к. домашнее задание не делала в следствие отравления грибами (а второе пропустила). На сегодняшнем занятии вначале ощущался холодок в области переносицы, потом электрический ток по всему телу в разных местах, хотелось почесываться. При концентрации на суставах , небольшая боль появлялась. При наполнении золотистой энергией приятное ощущение во всем теле, расслабление и все тот же электрический ток бегал. В плане осознания происходящего, думаю, что идет перестройка физического тела и там где тело не успевает за энергией, ощущается ломота суставов. А что касается электрического тока - вероятно улучшилось прохождение энергии, у меня подобное уже было когда-то.

[Soul]

Хорошо. Электрический ток, говорит о том, что запустилась нервная система, это хороший показатель работы.
Ломота суставов говорит об активизации тела. Там, где есть застой энергий, может быть такая реакция, пошла запитка.

[Наталья1978]

12.09.14 Сегодня делала пропущенное второе занятие. Когда тщательно просматривали позвоночник, то ощущалось тепло и в некоторых местах словно увеличение в размерах позвонков. И еще в области крестца (справа) ощущался холодок, словно холодная энергия стекала вниз. Когда дышали через позвоночник, то тоже ощущалось тепло и еще по телу электрический ток опять бегал ( но это сейчас часто). Когда смотрела на точку, то конечно часто отвлекалась на мысли и образы, но в те моменты когда удавалось сконцентрироваться, получала невероятное удовольствие, ощущение распирания из груди, любовь. Практика быстро пролетела. При концентрации на муладхаре, ощущалось легкое тепло и словно теннисный мячик, сгусток. После сжатия промежности на задержке дыхания, немного лучше стали ощущения. Делала 20 приседаний, при этом по правой ноге (задняя честь бедра) пробивался горячий поток.

[Soul]

Молодец, всё хорошо, продолжай

[Наталья1978]

Вчера и сегодня делаю физическую нагрузку на ноги, помимо приседаний, длительная ходьба с утяжелителями, упражнения на пресс, растяжки. По работе с точкой, внимание быстро рассеивается и ловлю себя на мыслях, но плавно возвращаю в точку и время опять пролетает очень быстро. Практика приятная. Улучшения по ощущениям муладхары, из копчика шарик переместился ниже и ощущается легкое тепло во время концентрации. Стараюсь чаще пребывать в "здесь и сейчас" - наблюдая безоценочно происходящее.

[Soul]

Молодец, удели теперь больше внимания концентрации на муладхаре.

[Наталья1978]

Сегодня при концентрации на точке, заболела макушка, потом после практики все прошло. Концентрация на муладхаре пока с прежними ощущениями.

[Наталья1978]

Относительно домашнего задания слушать свое тело, услышала, что оно хочет ходьбы, нагрузки, растяжки и все это я постаралась выполнить. По вкусовым ощущениям, хотелось соленого, сладкого и острого. Компенсировала помидорами, финиками и луком. Концентрация на муладхаре примерно 30мин в итоге составила и усилились ощущения, небольшая вибрация появилась, шарик все так же ощущается по объему. Холодные струи энергии периодически по телу пробиваются и эл.ток местами. Сегодня во время вечернего занятия, отследила напряжение в плечах, предплечьях больше всего. Удалось хорошо расслабиться.

[Soul]

Молодец, иди теперь глубже в ощущения от тела.

[Наталья1978]

Все дни старалась слушать тело и давать ему нагрузку, чем больше нагружаю, тем больше сил. Много ходьбы особенно нравится. Концентрировалась на муладхаре и пока легкое уплотнение и потепление в области. Сегодня сделала пропущенное занятие и ощущения в копчике очень усилились ..т.е. в обл.промежности все также не ярко ощущение, а в копчике пульсация и легкая ломота. Очень приятно было синее пламя вокруг тела, словно это для меня естественное состояние ощущать его. Когда напрягали отдельно ноги, то находила напряжение в голове и плечах и расслабляла. Мне кажется получше стало с концентрацией внимания, хотя пока еще слабовата. Спасибо!