Диета и питание для возносящихся душ

[Soul]

Многие задавали вопросы о диете и питании. Как меняются привычки питания при вознесении? Как они должны меняться?

Наш обычный ответ на этот вопрос - просить вас глубже настраиваться на тело и обращать внимание на то, что оно чувствует во время еды и, особенно, после еды.

Поскольку вы повышаете вибрацию, потребность в плотной пище будет естественно снижаться, если у вас нет никаких эмоциональных привязок или зависимостей. Тела не любят внезапных изменений. Это одна из причин, почему не работают диеты. Тело чувствует себя так, как будто его вынуждают придерживаться строгого ограничения, и обычная реакция - бунтовать или закрываться.

В связи с диетой: фокусироваться следует не на том, чего следует избегать, а задавать себе вопрос: "Что нужно моему телу для максимальной живучести и энергии?" Затем концентрироваться на поиске способа обретения тех продуктов, которые помогут чувствовать себя легче, чище и энергичнее. Под "энергичнее" мы имеем в виду не внезапный всплеск энергии, за которым неминуемо последует спад, как в случае переедания сладостей, а поддерживание энергии несколько часов.

Вам понадобится немного поэкспериментировать. Конечно, мудро провести небольшое исследование. Мы предлагаем почитать о группах крови, айюрведическую философию, о травах и природных лекарствах для коррекции дисбаланса в питании. Этот канал приобрел информацию о группах крови, а потом понял, что уже на 98% ест то, что рекомендуется для его группы крови. А все потому, что он настроился на тело и обнаружил, какая пища ощущается хорошо, а какая нет.

Важно осознавать разницу между желаниями, произрастающими из неразрешенных эмоциональных проблем, что приводит к настоящему голоду, и желанием тела потреблять определенный вид пищи. В редких случаях, будет перекрывание, но обычно вы способны уловить разницу, как себя чувствуете после еды. Если дело просто в желании, возникающем в результате неразрешенных проблем, позже вы можете почувствовать себя сонными или уставшими. Если же вы едите пищу, которую действительно желает тело, вы почувствуете себя удовлетворенными.

В этом разделе, после общих рекомендаций в сфере питания, мы кратко обсудим привычки и зависимости в связи с проблемой желаний и саморазрушительного поведения. Мы рассмотрим несколько популярных зависимостей и сопроводим рассмотрение рекомендациями по методам исцеления.

Вот наш общий совет в связи с питанием. Почти три четверти человечества имеют структуру тела, желающую основную пищу охотника-собирателя: простые углеводы, простые жиры и белок на регулярной основе. И лишь одна четверть терпима к сложным углеводам, таким как злаки, хлеб, макароны, выпечка и тому подобное. Если вы чувствуете себя распухшими, уставшими, полными газов или страдаете от изжоги после потребления таких продуктов, возможно, вы относитесь к тем трем четвертям, которые не терпят пшеницы, клейковины или больших порций сложных углеводов.

Вам мы рекомендуем диету с множеством свежих органических овощей, умеренным количеством свежих фруктов (не соков) и белком в виде органического мяса, ферментированной сои и зеленой пудры, такой как спирулина или хлорелла. Потребление мяса должно быть умеренным, с акцентом на домашнюю птицу и морепродукты. Если вы вегетарианец, будьте уверены, что с каждой пищей вы получаете достаточно белка. Если вы едите соевые продукты, убедитесь, что они ферментированные и органические (темпе (индонезийская лепешка из ферментированных соевых бобов), мисо (соевая паста; готовится сбраживанием; добавляется в супы, используется в приправах) и так далее), поскольку почти вся соя, за исключением органической, является генетически модифицированной. Тофу (японский соевый творог) и соевый маргарин могут засорять систему и повышать уровень эстрогена. Не рекомендуется выделенный соевый белок.

Вообще говоря, чем меньше обработана пища, тем полезнее она для вашего тела. Обработанная пища обычно обладает высокой гликемией; это значит, что в теле она быстро превращается в сахар. Она разрушает инсулин, регулирующий уровень сахара в крови. И гипергликемия, и гипогликемия могут вызываться избытком или недостатком сахара в диете. Некоторые врачи рекомендуют в день лишь 15-25 грамм фруктозы из органических фруктов. Избегайте диетической и обычной соды.

В большинстве случаев, выбор диеты, полной свежих овощей, с минимумом обработанной пищи и почти без сахара, может вылечить диабет II всего за несколько недель.
Еще одна проблема с обработанной пищей - природа химикатов, используемых для ее сохранения или усиления вкуса. Будьте особенно осторожны с MSG (monosodium glutamate), часто ошибочно принимаемым за экстракт дрожжевого автолизата, гидролизованным овощным белком и "естественными" добавками. Даже аминокислоты Брэгга, содержащие натуральную глютаминовую кислоту, превращаются в глютаматы. Почти половина населения имеет аллергию на глютаматы, и большинство даже об этом не знает.

Другие химикаты, которых следует избегать, включают кукурузный сироп (высокое содержание фруктозы), аспартам, нитрит натрия, бензойно-кислый натрий, ВНТ, ВНА, пропиленгликоль и многие другие. В Европе важно избегать Е321, Е322, Е323, Е621, Е622, Е623 и большинство серий Е900, в которых обнаружены искусственные заменители сахара.

В дополнение к вышеприведенным советам, важно развеять несколько мифов о пище. Давайте начнем с мифа о молочных продуктах.

Молоко - это совершенная пища... для телят. По существу, мы замечаем, что человечество - это единственный вид, пьющий молоко других животных. Сырое молоко обладает некоторыми полезными свойствами, но молочные продукты создают избыточную слизь, приводящую к усиленному и усугубляющемуся насморку, гриппу и разным другим заболеваниям. Этот канал отказался от молочных продуктов почти 20 лет назад, и с тех пор не страдает насморком или гриппом. Если вы все же употребляете молочные продукты, избегайте пастеризованных, поскольку нагревание убивает большинство питательных веществ, и телу трудно их распознавать и усваивать.

В то время как отказ от продуктов, производящих слизь, может существенно уменьшить вероятность появления определенных заболеваний, имеются, конечно, и другие факторы, вносящие свой вклад в общее благополучие тела, включающие отношение к пище и прием пищи только тогда, когда вы по-настоящему голодны. Большинство людей едят со скуки, по общественным причинам или потому, что пища перед ними. Если вы идете на совместный обед (обед, на который гости приходят со своим угощением), в недорогое кафе, где шведский стол, очень легко переесть или съесть то, что не очень полезно вашему телу.

Еще пару слов о сое: употребление натуральных органических соевых продуктов в умеренных количествах полезно, но, в общем, сою лучше употреблять в ферментированном состоянии - темпе, мисо и некоторых других блюдах. Не рекомендуется регулярное потребление тофу, соевого молока, соевого маргарина и соевого белка автолизита. Убедитесь, что ваша соя не имеет генетически модифицированных ингредиентов. Не покупайте ничего, что содержит в своем составе соевое масло, если не оговаривается, что масло свободно от ГМО (генетически модифицированные организмы).

Самый лучший напиток - натуральная ключевая вода, разлитая в стеклянные бутылки. Если вам захочется разнообразия, добавьте немного лимона, пейте зеленый чай или смесь натурального солнечного чая (летом).

Употребление по случаю небольшого количество пива или эля, или одного или двух стаканов красного вина - полезно. Но обращайте внимание на уровень кислотности в теле, поскольку алкогольные напитки быстро понижают общий рН (водородный показатель). Вы хотите, чтобы тело было слегка щелочным. Мы не рекомендуем пить воду с высоким содержанием рН, пропущенную через какую-то "модную" машину. Если вы пользуетесь одним из дорогих подщелачивающих фильтров, выбирайте регулирование, близкое к 7,0-8,0, и, в дополнение, пейте много натуральной ключевой воды. Небольшое количество подщелоченной воды поможет нейтрализовать повышенную кислотность, но избыток будет запускать реакцию тела в виде производства кислоты, поскольку оно будет стремиться к восстановлению равновесия. Чтобы усваивать пищу, желудок должен быть низко щелочным, поэтому не усердствуйте с высококислотной водой.

Самый лучший способ насытить тело кислотой — употреблять темно-зеленые листовые овощи, такие как листовая свекла, капуста и зеленые водоросли. Убедитесь, что водоросли не содержат значительного количества сахара.

Если говорить о сахаре, то полезно небольшое количество натурального баночного сока или меда. Избегайте любых форм обработанного сахара и всех искусственных заменителей сахара. Возможно, самый лучший заменитель сахара - посконник крапиволистный.

Мы обещали ответить кратко, поэтому разрешите закончить несколькими комментариями о минеральном балансе. Мы наблюдаем, что большинство женских проблем, таких как продолжительные и болезненные менструальные циклы, возникают в связи с несбалансированностью минералов. Пять самых больших вкладчиков в гормональное здоровье - медь, цинк, кальций, магний и селен.

Мы настоятельно рекомендуем избегать всех форм синтетического кальция. Тело не знает, что с ним делать, и в результате вы можете перейти от дефицита кальция к передозировке всего после употребления нескольких доз. Синтетический кальций накапливается в суставах и провоцирует остеопорозы, включая артриты. Если вы употребляете кальциевую пищевую добавку, убедитесь, что кальций извлечен из естественных продуктов. Полностью избегайте карбоната кальция (активный ингредиент в большинстве антацидных лекарств). Почти вся изжога прекратится, если вы уменьшите потребление или вообще откажетесь от сложных углеводов, и в каждом приеме пищи будете соблюдать баланс углеводов, жиров и белков.

Большинство минералов, в надлежащем балансе, можно получить, потребляя умеренное количество сырых орехов и семечек. Пользуйтесь натурально обработанными (чистыми) оливками, кокосовыми маслами и отжатым холодным прессованием льняным маслом. Льняное семя и семя конопли - вот лучшие источники пищевых волокон; также они богаты важными минералами. Если вы употребляете минеральную добавку, убедитесь, что она в виде пудры или в жидкой форме, а не в таблетках или капсулах, которые труднее переварить.

Ладно, мы почти закончили. Пару слов о шоколаде: небольшие количества темного шоколада с минимальным количеством сахара и минимальной обработкой могут быть полезными. Избегайте молочного шоколада. Употребляйте продукты с содержанием какао больше 70%. Вы можете купить сырое органическое какао в магазинах, торгующих здоровой пищей. Если вы делаете шоколадные конфеты сами, пользуйтесь для сладости небольшим количеством сиропа агавы (но не слишком много, поскольку агава высоко гликемична).

И, наконец, позвольте коснуться вопроса приемов пищи. На эту тему есть много конфликтующих советов. Мы рекомендуем несколько небольших приемов пищи в день, поскольку так не запускается механизм выживания тела. Когда между приемами пищи проходит слишком много часов, тело считает, что не получает достаточное питание. Поэтому оно посылает сигнал мозгу хранить следующий прием пищи в виде жира, на случай, если оно получает питание в последний раз.

Вы можете обращать пристальное внимание на размер порции и знать, когда ее достаточно. Если после еды вы чувствуете усталость, особенно через 2-3 часа, вы либо переели, либо включили в пищу слишком большое количество сложных углеводов.

Не ешьте ничего тяжелого за три часа до сна. Иногда можно съесть легкую закуску. Поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше всего способствует хорошему ночному сну.

Помните выражение "все хорошо в меру". Сбалансированное питание намного полезнее, чем строгая диета. Если вы чувствуете подавленность, диета не работает. Если она требует внезапных изменений или строгого соблюдения, тело взбушуется. Как только вы нашли оптимальный режим питания, можно словчить тут и там, если ситуация не выходит из-под контроля. Путешествуя, пойдите в ресторан и съешьте куриный салат или рыбу, поджаренную в панировочных сухарях, но, оказавшись дома, вернитесь к постной курятине и тушеной рыбе.

Поскольку вы проходите через вознесение, потребление более тяжелых продуктов будет естественно уменьшаться. Это не значит, что вы должны заниматься самобичеванием, если еще едите мясо и верите, что возносящиеся души должны быть вегетарианцами. Возможно, тело нуждается в заземлении, и мясо - хороший способ оставаться заземленными.

Прекрасно, но мы еще не совсем закончили с этой темой. Напоследок - о генетически модифицированных продуктах (ГМП). Недостаточно просто сказать, что генетически модифицированные организмы вредны для вас. Речь о том, распознает ли тело молекулярную конфигурацию продукта и способно ли оно ее усваивать. Одни ГМП относительно стабильны и не сильно отличаются от своих натуральных собратьев, другие обладают экзотическим трансплантом, сращиванием и гибридизацией, которых тело не может распознать.

Кроме того, изначальная причина генетической модификации - создание устойчивости к некоторым пестицидам, чтобы урожай мог расти без сорняков. Относительно высокие концентрации ядовитых пестицидов, используемые во многих урожаях ГМП, не полностью удаляются во время обработки пищи.

Мы завершаем (наконец-то) обсуждение диеты и питания Таблицей 3 - перечнем видов диет и распределением их на вибрационной шкале. Те, что находятся наверху списка, соответствуют более высоким вибрациям, низ списка - самая плотная пища, сдерживающая эволюцию души.

Таблица 3.
Диетические ступени на пути к вознесению (от самых высоких до самых низких)


Чистое всасывание жизненной силы праны (не воздуха, воды или пищи).
Бретарианство (всасывание энергии из воздуха, не из пищи или воды).
Только вода (нет пищи).
Водоросли в жидком виде, жидкие витамины и минералы.
Сок сырых овощей (натощак).
Сырая веганская диета (свежие овощи и некоторые свежие фрукты).
Веганская необработанная диета (фрукты, овощи, орехи и семечки).
Веганская обработанная диета (включая зерновые, сахара, кофеин).
Вегетарианство (включая молочные продукты и яйца).
Частичное вегетарианство (без красного мяса и молочных продуктов).
Всеядная диета (все, кроме красного мяса).
Всеядная диета (все виды пищи).
Диета, богатая калориями (фаст-фуд, жареная и обработанная пища).

Логично продолжить обсуждение диеты несколькими словами о зависимости. Многие спрашивали: "Как избавиться от вредных привычек и исцелиться от зависимостей?"

Книга. Сэл Рейчел - Земля пробуждается: пророчества 2012-2030 годов

[Soul]

Зависимость возникает тогда, когда вы верите, что какой-то процесс или вещество удовлетворит потребности, которые нельзя удовлетворить здоровым образом. Примером может служить зависимость от сладкого. Возможно, в детстве вы получали сладости в качестве награды за хорошее поведение, и в результате начали приравнивать сладкое к получению любви и внимания. Тогда временами, когда вы ощущаете отсутствие любви и внимания, вы обращаетесь к сладкому для утешения.

Ниже мы предлагаем перечень нескольких зависимостей и совет по исцелению.

Часть 1
Процесс формирования зависимостей

Имеются зависимости от конкретного поведения или состояний сознания, напрямую не связанные с веществами, всасывающимися в тело. Мы перечислили их в порядке превалирования в вашем обществе.

Зависимость от эго (а также от рационального ума, интеллекта)

Это явно самая распространенная и самая трудноизлечимая зависимость. Даже когда душа знает, что совсем не здорово отождествлять себя с эго, отождествление продолжает происходить. Потребуется усиленная целительная терапия, прежде чем станет возможным отделение от эго.

Менталитет "я, меня, мне" ведет к эгоизму, центрированию на самом себе и нарциссизму, ответственному за возникновение ложного чувства собственной важности. Эта зависимость тесно связана со следующей.

Зависимость от власти

Души, привязанные к эго, будут ощущать глубоко укоренившееся чувство неполноценности. Чтобы компенсировать неполноценность, души становятся одержимы властью. Обычно они будут стремиться к доминированию над другими душами, или накапливать огромное богатство, или искать ответственные посты, занимая которые будут чувствовать себя хозяевами над другими и испытывать ощущение власти. Корень данной зависимости - страх беспомощности.

Зависимость от денег

Конечно, она связана с зависимостью от власти (выше) и зависимостью от материальных вещей (ниже). Кроме того, деньги представляют собой потенциальную энергию, или возможность быть свободным и независимым. Души, чувствующие себя беспомощными и бессильными изменить обстоятельства, могут ошибочно считать, что только деньги изменят ситуацию в их пользу. Хотя временно это может быть и так, внутреннее ощущение лишения свободы не имеет ничего общего с настоящей независимостью, финансовой или какой- либо другой. Весьма вероятно, что подобные ощущения произрастают из не разрешенной травмы в этой или прошлой жизни, когда душа действительно сидела в тюрьме или жила в сильно контролируемом окружении (например, была рабом). Часто души будут чересчур стремиться к достижениям, чтобы родители сочли их стоящими и заслуживающими одобрения.

Зависимость от материальных вещей

Эта зависимость тесно связана с эго и зависимостью от власти. Ощущающая внутреннюю пустоту душа будет стремиться заполнить свою жизнь всеми видами физических отвлечений внимания ("игрушками"), чтобы избежать состояния пустоты. В эту категорию входят: зависимость от покупок, зависимость от траты денег, зависимость "быть не хуже, чем соседи".

Зависимость от возбуждения и развлечения

Избегание одиночества - одно из самых главных мотиваций эго. И поскольку души, чувствующие себя отделенными, никогда не чувствуют удовлетворения, невзирая на то, сколько у них друзей, на наличие семьи и на то, сколько активности они втискивают в деловые жизни, они всегда будут искать новые формы возбуждения и развлечения. Предпочтительны рискованные поездки, фильмы ужасов, новости о катастрофах, сплетни и увлеченность иконами поп-культуры. Люди, входящие в эту категорию, больше волнуются о гардеробе любимой знаменитости или с кем она встречается, чем безмолвием ума. Сюда же входят азартные игры и криминал (возбуждение от выигрыша или проигрыша; побег или арест обеспечивают приток адреналина).

Зависимость от людей (жизнь светского льва/львицы)

Некоторые люди не могут оставаться в одиночестве, потому что тогда им бы пришлось смотреть в лицо своим собственным проблемам. Поэтому они заполняют свои жизни поверхностными взаимоотношениями. Всегда есть вечеринка, на которую можно пойти, или общественное мероприятие, которое можно посетить. Хотя некоторые мероприятия могут быть полезными, жизнь светского льва/львицы зависит от того, замечают ли их другие люди, от надевания подходящего платья или делового костюма и, в общем, от одобрения других людей. Подобную зависимость можно назвать "зависимостью от одобрения других".

Зависимость от секса и взаимоотношений

Души, не ощущающие связи со своим Божественным Присутствием, будут чувствовать себя завершенными, только пребывая в руках других. Поп-культура базируется на идее, что для обретения завершенности душа должна искать "свою вторую половинку". Души данной категории пребывают в спектре между, с одной стороны, холодным сексом ради поддержания иллюзии близости, и, с другой стороны, прилипчивыми зависимыми отношениями, чтобы избежать ощущения одиночества. На эту тему есть много хороших книг, поэтому мы воздержимся от дальнейшего обсуждения.

Зависимость от религиозных верований

Под слепой приверженностью вере или образу жизни обычно кроется глубокий страх неизвестного, иногда усугубленный чувством вины и угрозой наказания, если человек не будет жестко следовать писанию. Души, ощущающие себя отделенными от Бога, испытывают глубокий страх быть отвергнутыми Божественностью и могут прибегать к религиозной вере в надежде, что Бог (каким они его себе представляют) как-то их вознаградит. Многие души обладают дистанционной памятью о том, как их преследовали за отход от превалирующих верований того времени и боятся последствий «вольнодумия».

Зависимость от ощущения себя всегда правым

Эту зависимость мы могли бы поместить в категорию "зависимость от эго" или в "зависимость от одобрения других". Почему душа становится зависимой от одобрения других? На это может быть много разных причин. Людей приучают к тому, что они будут процветать и преуспевать в школе, если будут давать правильные ответы. К сожалению, множество глубинных загадок жизни не включают понятий "правильно" или "неправильно". Поэтому это приводит к "зависимости от дуальности". Если рассматривать жизнь только как "черную" или "белую", это приводит к туннельному видению. Такие души будут удовлетворяться простыми ответами и никогда не пользоваться критическим мышлением для исследования более глубоких значений.

Имеется еще много зависимостей, но вышеприведенные являются основными. Некоторые решения по исцелению от зависимостей можно найти в разделе о техниках, приведенных в начале этой главы. Мы предлагаем вернуться к перечню техник и пользоваться ими надлежащим образом. Конечно, первый шаг к исцелению - самоосознание, включающее принятие того, что у вас есть зависимость. Существенно получение помощи от семьи, друзей и профессиональных целителей. В некоторых случаях подходит "Программа 12 шагов", но призываем к бдительности - по причинам, указанным в разделе "Зависимость от алкоголя".

А сейчас давайте обратим внимание на зависимости от пищи и наркотиков.

Часть 2
Зависимость от веществ

Определение зависимости от веществ основано на следующей идее. Для обретения определенного состояния сознания следует ввести в кровоток определенную пищу или химикаты.

Зависимость от пищи (переедание)

В некоторой степени мы уже говорили об этом в разделе о диете и питании. Переедание обычно произрастает из "переполнения эмоциями", Наполняя себя пищей, вы обретаете чувство полноты, маскирующей неприятные ощущения. Часто эмоции начинают сублимироваться пищей, и это характерно для ощущения лишения, пренебрежения, отторжения, одиночества или покидания. В других случаях, переедание связано со скукой (негативной эмоцией, связанной с подавленной неудовлетворенностью) или апатией (подавленной беспомощностью или бессилием). Отказ от еды (анорексия) или рвота после еды (булимия) - вариации на тему. В случае с анорексией, присутствует глубокое ощущение отвращения к самому себе (осуждение или порицание), похороненное под агрессивным желанием отказаться от орального удовлетворения. Выходя на поверхность, анорексия может маскироваться под страх располнеть (страх неодобрения со стороны других или страх болезни и смерти). Отказавшись от неодобрения или порицания себя, душа, в конце концов, отказывается от деструктивного поведения и вновь начинает есть.

Зависимость от сахара

Это самая распространенная зависимость от пищи. Около половины душ в западных обществах зависят от сахара или его производных. Одни зависимости от сахара - серьезнее, другие мягче. Зависимость от сахара - причина номер один диабета II. Также она вносит свой вклад в сердечные и многие хронические болезни.
Мы уже упоминали одну из причин зависимости от сахара - приравнивание его к любви. Но присутствует и физиологический компонент. Тело начинает тосковать по "подъему", временно создаваемому сахаром перед неминуемым "спадом". Сахар вызывает крайнюю физическую зависимость. После всего одного приема пищи с десертом тело может начать "ожидать" десерта после каждого приема пищи, выделяя избыточное количество слюны в предвкушении "сладенького". Разница между молекулой сахара и молекулой алкоголя - перераспределение одного гидроксильного иона. По существу, сахар - необходимый ингредиент в производстве алкоголя.

Зависимость от алкоголя

Обычно она считается самой деструктивной зависимостью от веществ. Каждый год алкоголь прямо или косвенно убивает сотни тысяч людей, будь то автомобильные аварии, убийства или болезни печени. Небольшое количество алкоголя полезно человеческому телу, но во всем должна быть мера.

Души, пьющие для большей общительности или разговорчивости, могут зависеть от алкоголя, чтобы стать более раскованными или менее застенчивыми. Хотя в зависимости от алкоголя имеется психологический компонент, физиологический фактор тоже играет свою роль и усугубляется фактором привыкания. Это значит: чем больше вы пьете, тем больше вам понадобится выпить для достижения того же уровня "подъема".

Как и в случае с сахаром, за подъемом всегда следует спад. Обычно страдающий похмельем алкоголик клянется, что больше никогда не притронется к спиртному, но как только похмелье проходит, все возвращается на круги своя.

Программа "Анонимные Алкоголики" добилась многих полезных результатов. Однако мы согласны с этим каналом, что многие «завязавшие» алкоголики продолжают утверждать, что они - алкоголики, уже вне связи с тем, насколько это помогает. Во-первых, проблема в отрицании. Вся цель первого принципа (шаг 1 из 12-ти) А - помочь выйти из состояния отрицания. Однако как только это достигнуто, бывшему алкоголику важно помочь фокусироваться на позитивных творческих моделях поведениях, улучшающих жизнь, а не начинать каждую встречу с утверждения: "Мое имя Алан, и я алкоголик". Напрямую столкнувшись с отрицанием, с помощью усилившегося осознания, бывший алкоголик будет учиться осознавать разницу между исцеленной душой и "рецидивистом". Рецидивист - это тот, кто при удобном случае начинает пить снова (это значит, что лежащие в основе эмоциональные проблемы исцелены не полностью).

Лежащие в основе проблемы могут включать нежелание сталкиваться с трудностями жизни, отказ признавать свое теневое я (темную сторону), попытки скрыть не исцеленную печаль и потерю из недавнего или отдаленного прошлого, желание обрести ложную браваду, чтобы скрывать глубокие ощущения неадекватности.
Зависимость от алкоголя включает и физическую, и психологическую составляющие. Горькие пьяницы часто нуждаются в периоде трезвости, чтобы уменьшить физическую зависимость перед тем, как окажутся готовыми признать сложные психологические проблемы, приведшие к пьянству.

Зависимость от кофеина, амфетаминов и стимуляторов

Возможно, вы удивитесь, что мы объединили эти три зависимости, поскольку считаете, что чашка кофе весьма далека от превышения скорости или впрыскивания кристаллического метамфетамина. И вновь, этот трактат - не справочник по преодолению зависимостей. Мы просто указываем на основные положения, чтобы «закруглить» обсуждение блоков духовного прогресса.

Наша задача - детализировать, почему люди пользуются стимуляторами. Использование стимуляторов произрастает из общей неудовлетворенности состоянием дел человечества, лично и планетарно. Все может объясняться очень просто, к примеру, желанием обрести большую энергию, поскольку жизнь перегружена стрессами. Как легко принять таблетку и продолжать бодрствовать, хотя уже 10 часов вечера, а вы так и не нашли времени подготовиться к завтрашнему экзамену. Или вы находитесь в долгой поездке, и вам необходимо бодрствовать. Перечень оправданий может быть бесконечным, но процесс один и тот же. Вы начинаете зависеть от кофеина или другого стимулятора, чтобы продолжать работать, когда энергия начинает спадать.

Самые серьезные причины истощения энергии - неразрешенные эмоциональные проблемы и жизнь, полная стрессов. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, очистили большинство негативных эмоций и ведете сбалансированную жизнь, у вас будет много энергии большую часть времени.

Отрицание — причина номер один для обращения к стимуляторам. Отрицание чего-то требует колоссальных затрат энергии. В следующий раз, когда вам захочется прибегнуть к стимулятору, спросите себя: "Что я отрицаю в себе? Почему я истощаю свое энергетическое поле?"

Иногда это происходит из-за нереальных ожиданий. Вы весь день работаете, вечером учитесь, содержите семью и пытаетесь вести духовную жизнь, уделяя сну четыре часа в день. Чашка кофе для поддержания сил, кажется, помогает справиться с ситуацией, но в конечном итоге вы либо заболеете, либо утратите иллюзии, и никакая таблетка или встряска не сработает.

Пересмотрите приоритеты. Хотя бы сейчас поймите, что у вас ограниченный запас энергии, что ее следует распределять в соответствии с вашими ценностями и долговременными целями.

Начните питаться здоровой пищей или замените чистый кофеин кофе без кофеина. Научитесь говорить "Нет" обязательствам, с которыми не сможете справиться.

Зависимость от курения

Канал работал со многими пациентами, которые борются или боролись с этой зависимостью. Согласно мнению многих курильщиков, бросить курить труднее, чем перестать употреблять героин.

Как и в случае с алкоголем, физическую зависимость можно объяснить постепенным уменьшением количества никотина, поступающего в тело. Да, мы знаем, что некоторые, не раздумывая, просто взяли и бросили курить, но для многих это слишком резкое изменение. Поэтому мы рекомендуем постепенно уменьшать количество выкуренных в день сигарет до тех пор, пока оно не обратиться в нуль. Возможно, поможет замена сигарет соломками или жевательной резинкой. Некоторым людям могут помочь никотиновые наклейки, но это не кардинальное решение вопроса, так тело все еще получает никотин.

Как только физическая зависимость существенно уменьшилась, начинайте работать над психологическими составляющими. В период уменьшения количества выкуренных сигарет могут помочь сеансы терапии, но сначала позволяйте пациентам делиться опытом уменьшения. Когда никотин исчезает из организма, можно переходить к более динамичным техникам.

Самая эффективная техника называется "детальное осознание" и включает центрирование и фокусирование на деталях курения. Замечайте желание, как только оно появляется. Как оно ощущается? Какого оно цвета? Как оно движется по телу? Описывайте, как под языком начинает скапливаться слюна и растекаться по всему рту. Следуйте процессу курения. Как вы зажигаете сигареты? Какой рукой пользуетесь? Замечайте, как вы держите сигарету. Какие мысли возникают в голове, когда вы подносите ее ко рту? Когда вдыхаете дым, обратите внимание на дыхание. Представьте, как дым входит в ваши легкие. Как ощущается выдох? Куда вы кладете сигарету между затяжками? Как она горит?

Некоторые врачи рекомендуют менять то, как вы держите сигарету; например, используйте не ведущую руку или зажигайте сигарету необычным образом (спичками вместо зажигалки), чтобы глубже осознавать процесс курения.

Некоторым пациентам важно иметь долговременную цель и систему вознаграждения после полного прекращения курения. Например, вы могли бы взять деньги, которые обычно тратите на сигареты, и положить их в копилку. В конце года возьмите эти деньги и наградите себя поездкой.

Запрещенные и прописанные наркотики

Большинство запрещенных наркотиков хорошо известны быстрым привыканием, но многие люди не знают о подобных свойствах и прописанных наркотиков. Мы не можем давать медицинских советов, но скажем следующее. Если выписано лекарство от боли, пользуйтесь им минимальное количество времени, то есть до тех пор, пока боль не станет терпимой. Если вы считаете, что для ослабления боли можете обойтись веществом, не вызывающим привыкания, откажитесь от рецепта.

Антидепрессанты — особенно спорны, поскольку их выписывают слишком часто, особенно детям. Если вы пребываете в глубокой депрессии или вас мучают мысли о суициде, врач может оправдать выписывание антидепрессанта. По существу, эти лекарства спасают жизнь. Однако по нашим наблюдениям, приблизительно в 90% случаев пациент может адекватно восстановиться и без них.

Антидепрессанты имеют тенденцию отсекать низшую и высшую границу сознания, делая вас "средним человеком". Это значит, что депрессия ослабеет, но ослабеет и волнение о жизни в целом. В результате приема антидепрессантов могут ослабевать психические и интуитивные способности.

Данные лекарства вызывают привыкание. А это значит, что, возможно, вам придется пройти через процесс "прекращения", если вы принимали их достаточно долгий период времени, а затем внезапно бросили. Симптомы прекращения могут быть достаточно резко выраженными. Ум привыкает к "подсказке" вырабатывать определенное количество серотонина, и когда подсказка исчезает, зависимость становится очевидной.

В случаях тяжелой болезни, автокатастрофы или ситуаций, связанных с болью, выписывание наркотика может быть уместным, но суть в том, чтобы избавиться от них как можно скорее, не вредя выздоровлению. К сожалению, в целях увеличения продаж, фармацевтическая промышленность зависит от денег пациентов, и она активно подкупает врачей для продвижения своей продукции.

Каждый год тысячи пациентов умирают от потребления прописанных наркотиков, побочных эффектов и прекращения. Вы можете исследовать это сами, но поверьте на слово, в большинстве случаев, наркотики - это последнее дело.

Книга. Сэл Рейчел - Земля пробуждается: пророчества 2012-2030 годов