Манипура

[Наталья1978]

Мой план на каждый день:
1. Гормональная гимнастика - 5-10мин.
2. 10-20 отжиманий.
3. Упражнения по системе Голтиса (на разные группы мышц каждый день, хотя бы один комплекс).
4. Написание картины или ее этапа (корректировка картины).