отчет

[Alex.I]

Точка: Сложно сконцентрироваться, внимание уходит, когда осознаю это, возвращаюсь к точке.

Концентрация на муладхаре: Концентрируюсь на области ниже копчика, ощущение тепла, тянущие ощущения.

Слушать свое тело: Постоянно прислушиваюсь к ощущениям в теле, но пока не понимаю - это тело или мое воображение мозга .