Восстановление позвоночниа и энергетических каналов

[Soul]

Уровень физического тела

Неправильная циркуляция энергии ведёт к возникновению болезней, плохому самочувствию и быстрой утомляемости. И пока этой энергии вам не хватает, говорить о какой то магии или эзотерике нет смысла. Здесь проблема возникает даже с реализацией себя в социуме и просто счастливой и здоровой жизни.

Основной поток энергии идёт вдоль позвоночника. Поэтому, прежде всего нужно именно позвоночник привести в нормальное состояние. Из множества различных техник и практик, которые мне попадались в течение моей жизни лучшим и доступным практически всем, является вот этот йоговский комплекс. Противопоказание, это период обострения хронических заболеваний или грипо-вирусные заболевание. Всем остальным можно делать этот комплекс. Упражнения очень простые но крайне эффективные

Видео

Пояснения по выполнению.

На видео показан быстрый ритм выполнения, для освоения комплекса он подойдёт. Но где то через неделю, ритм нужно будет замедлить, а число повторений увеличить до 4-6 в каждую сторону (на видео 2 повторения). Когда вы выкручиваете себя в неудобное положение, помните: Ваша задача сделать это положение удобным для вас. В этом положении вы максимально расслабляетесь, задерживаете дыхание и отслеживаете ваши ощущения в теле. Понимание того как нужно правильно делать каждое упражнение придёт с практикой. Главный критерий, это ваше ощущение после выполнения комплекса.

Вы можете поменять местами два последних упражнения, если вам сложно делать в таком порядке. То есть вы вначале делаете «упражнение качалка», а потом переходите к дотягиванию руками до стоп.

В комплексе важно постоянство. Вы должны делать его либо каждый день (желательно, более быстрый эффект) либо через день. Выполнять комплекс нужно с удовольствием. Если вам сегодня не охота делать комплекс по каким то причинам, не насилуйте себя но и не ленитесь. Выполните комплекс быстро (по 2 повторения) но не нарушайте установленный вами график.